秋冬は1年で一番抜け毛が多くなり、普段の 1.5～2倍程度の抜け毛がおこります。 これは秋冬になったからというより、夏の生活 に問題があったようです。

夏の生活を振り返って、「あ～」と感じたら、それが「秋冬の抜け毛の原因」です。
・冷たいビールや飲料水を沢山飲んだ　⇒内蔵の冷え
・帽子や日傘なしでの外出が多かった　⇒紫外線ダメージ
・冷房の部屋にいることが多かった　　⇒身体の冷え、乾燥
・食欲がなく、麺類が多かった　　　　⇒栄養不足
・面倒でどこにも出かけなかった　　　⇒運動不足、代謝低下

抜ける毛は抜けます！その後が大事
ヘアースタイルの退行期、休止期に入った髪の毛は、自然に抜け、とめることはできません。シャンプーやブラッシングを控えて、抜け毛を減らそうとするのはムダです。そもそも根っこが抜けているので、今夜シャンプーをしないで抜け毛がなかったとしても明日、シャンプーをすれば、二日分の髪の毛が抜けるだけです。ですから秋は抜け毛を気にするよりも、髪の毛の成長を促す努力をしましょう。

旬の食べ物で髪を作る栄養補給
秋は外からだけでなく、内側からもケアーして頂くことが大切です。

・タンパク質・・・・髪の原料になる　⇒旬の秋刀魚やカツオなど、大豆製品、卵、肉
・ビタミンＢ２・・・毛髪の成長・炎症・脂性改善　⇒キノコ類やモロヘイヤ、納豆など
・ビタミンＢ６・・・過剰な皮脂分秘を抑える　⇒旬の秋刀魚やカツオ、まぐろ、肉など
・ビタミンＥ　・・・髪に栄養を行き渡らせる　⇒ゴマ・アーモンド、ほうれん草など

大切なのは、次の髪が健康に育つこと
抜け毛が多いと、育毛剤が効いていないような気になってしまいます。
だからといって、使用を中止するのはよくありません、継続が何より大事です。
大切なのは、次に生えてくる健康な毛髪の為の準備です。

 

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【まとめ】
◆抜け毛対策でも、市販のシャンプーでなく頭皮に優しい良質シャンプーやトリートメントを選び、頭皮髪を健康に保つことが大切です。

◆バランスの取れた食事、睡眠、運動、ストレス軽減等も重要になります。以上を家庭で実践いただくことで、抜け毛軽減に効果があります。また、美容室での専門的なケアも検討してみましょう。